スタッフ日記

石を使ってデジタルデトックスの習慣を手に入れる!

出勤してから退社するまでPCのモニターを見続け、通勤時間はスマホでニュースを読んだり、たまったLineの返信。

家に帰ってからはZoomで友達と喋るか、Amazon Prime で映画を見る。お風呂に入るときも当たり前のようにスマホを持っていく。

朝起きてもスッキリしないし、肩こりもひどくなる。
最近は、目のピクピクが止まらない。シワも増えた気がする。

完全にデジタル依存症。

体の不調が気になっていた時に、ちょうどニュースでデジタルデトックス特集をやっていました。

在宅勤務が増え、人と合うこともなくなり、動くことも少なくなり、PCやSNSやを見続けて不調を感じる人が増えているとのこと。

デジタルデドックスとは、デジタルデバイスとの距離を置き、暮らしのストレスや疲れを減らす、ということだそう。

そのデジタルデトックスをすることにより、
・睡眠の質が良くなる
・目の疲れが取れる
・ストレスが減る
・不安がなくなり心が安定する
・想像力・ひらめきが高まる
・肌艶が良くなる
・笑顔が増える

良いことだらけ。全部手に入れたい!!

ということで、完全に手放すのは無理だけど、今までスマホを持ってた無駄な時間を、他のものに変える努力をしています♫

意外に良かったのが、自律神経を整えたり、自己肯定感の向上を促す効果があるらしいスクラッチアート

スクラッチ宝くじのように、削るという作業がとても気持ちがいい!!しかも絵が下手でも、キレイな絵を描かけている錯覚が自己肯定感を上げるらしい。素晴らしい!!

仕事の合間にPCから離れる時間を作り、ハーブティーを飲みながら石と語る。この時間が至福のひととき♫

瞑想する時間を一日一回作る。必ず石をもったり側に置くとより瞑想に入りやすくなります!オススメ。

最近寝るまでの時間は、スマホでの暇つぶしを止め本を読み始めました。今までテレビやスマホでワチャワチャしていた頭の中が、すごく静かに穏やかに眠りにつけれるようになった気がします。

ぜひみなさんも、スマホを持つ時間を減らし、自分の心や体が喜ぶ時間を作ってみてください。見える世界が変わって笑顔が増えそうです!

関連記事

  1. スタッフ日記

    リモートワークでイライラした時に!

    もちろんこの写真を撮るために少し(大分)掃除しましたが・・・こちらが…

  2. スタッフ日記

    第30回東京国際ミネラルフェアに行ってきましたレポート!

    毎年開催されている、東京国際ミネラルフェアも今回が30回目だそうです!…

  3. スタッフ日記

    秘密基地紹介!

    今日は、大人も憧れる秘密基地を紹介!普段加工作業をしている作業場で…

  4. スタッフ日記

    年末の風物詩「酉の市」2021

    気づけばもう11月に入ってしまいました。今年もあと2ヶ月です。…

  5. スタッフ日記

    GWはお家でパワーストーンの浄化時間に!

    今年のGWも、残念ながら家でゆっくり過ごされている方も多いと思います…

  6. スタッフ日記

    【石とカフェ巡り】Paul Bassett (新宿)

    週末の雪が嘘のよう...慌ててスプリングコートに着替えて出社!でも閉じ…

  1. 成功する経営者と水晶の話

    【 成功する経営者と水晶の話】1. 経営者にとっての「選択」とは
  2. ワクワクする鉱物の話

    【ワクワク鉱物図鑑2】地下の世界巨大クリスタル!
  3. マヤ暦

    12.黄色い人:感動を伝え人生を変容させるプロモーター
  4. マヤ暦

    【マヤ暦】自分の太陽の紋章を出してみよう!
  5. セドナ

    鉱物の街 Arizona Tucson
PAGE TOP